暖气综合征中医预防五步法

“在我国北方，冬季空气湿度小，加上暖气的供应，有的人会出现口舌干燥、眼睛鼻子干痒，甚至鼻子出血，小便灼热或者发黄、大便干结，以及全身皮肤干燥;睡觉时做梦比较多，小孩子睡觉翻腾、蹬被子等等。”

这一系列症状就被称作“暖气综合征”，简单说就是空气过度干燥，导致的躁症和火症。下面散热器十大品牌金旗舰给大家说说。

【提醒】

办公室久坐一族，也要警惕“暖气病”

暖气综合征的病因是什么，哪些人群需要警惕呢?

具介绍：“一种疾病的发生，是外因和内因共同作用的结果。中医上分析病因，有一个六淫分析法，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。”

“暖气综合征是一种病态，患者先是有内热，舌质特别红，有便秘和小便灼热症状。如果遇上干热的暖气，就出现一系列症状。”

有资料称，暖气综合征是冬季常见的一种疾病，深冬季节发病率最高。老年人身体新陈代谢缓慢，身体抵抗力较差，是此病的高发人群，尤其要注意防范。

“年轻白领也是暖气综合征的高发人群，他们在办公室久坐、运动少，导致脾胃的运化功能减弱，吃下去的食物容易堆积在胃里，运化不出去，产生一定的热量，就是前面说的内热。”提醒说，如果再不注意调理，就特别容易患病。

【预防】

调理暖气综合征，“中医五步法”在家就能DIY

“预防暖气综合征，第一步，控温保湿，改善大环境，室温保持18～24摄氏度，每天保持两个小时的通风。”提醒道，暖气屋内可以摆一些绿植，放一个加湿器或者一盆水，注意加湿器的适当运用。

第二步，刮痧法，从背后的膀胱经和督脉刮拭，以出痧为度，注意刮拭前后的保暖。

第三步，叩齿生津法，保持松静自然，摒除杂念，面带微笑，两唇轻闭，上下牙齿叩动36次，之后舌头在口腔中搅动，顺时针、逆时针方向各9次。待津液生出，想象这一股暖暖的津液从口腔到食道，再到到胃部、肚脐、丹田，想象它滋润我们全身。

第四步，居家穴位按摩法，选取太溪、然谷、大都、足三里、曲池等穴位，每个穴位按摩3～5分钟，能起到滋阴润燥的作用，可以预防暖综合征。

第五步，居家茶饮方，主要选择一些药食同源的酸性食材，它们能起到收敛和化阴的作用，比如，柠檬、橙子、陈皮、乌梅、栀子、山楂，在家可以做一杯酸酸甜甜的酸梅汤，也可以简单地煮一杯柠檬水、橙子水，当茶饮用预防暖气综合征。